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A causa de la manipulación industrial los alimentos se han empobrecido en fosfolípidos y han ganado grasas saturadas. La lecitina corrige este desequilibrio. Investigadores de la Universidad del Este de Finlandia descubrieron que los sujetos que comían un huevo todos los días tenían un perfil de metabolitos sanguíneos con un menor riesgo de diabetes tipo 2.

Se ha demostrado que la fibra que contienen estas semillases efectiva para suprimir el hambre y los antojos, promoviendo potencialmente la pérdida de peso. Una revisión de estudios controlados concluyó que las semillas de lino promueven la pérdida de peso. Aquellos que agregaron las semillas a su dieta perdieron un promedio de 2.

Tercero, no existe colesterol malo, ni bueno, en la naturaleza nada es malo o bueno per sé, cada lipoproteina cumple una función especifica en el organismo. Cuarto, las grasas saturadas no son perjudiciales, las trans si. Séptimo: Personas con colesterol bajo tienen problemas de depresión, alzheimer y tendencias suicidas.

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Octavo: personas con colesterol elevado, pueden tener buena salud, siempre y cuando los triglicéridos estén bajos. Noveno: Nuestra alimentación no debe basarse en cereales, es una pésima recomendación decir que hay que comer pan y pastas, sean integrales o no, estos elevan la glicemia y favorecen el hiperinsulinismo.

La alimentación de la población es muy importante como para hablar sin respaldo científico.

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Hay que tener mucho cuidado con lo que se recomienda. Tengo el colesterol elevado desde hace algunos años y todos los médicos, muchos de ellos de gran calidad, siempre me dicen de que no coma carnes rojas, fritos, grasas saturadas,etc y cuando hago caso y bajo de peso, se normaliza.

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Desplegar navegación Canales. Consultas médicas por Dr. Cómo reducir el colesterol elevado y recetas saludables para su control Cuando se encuentran cifras elevadas de colesterol se tiene un riesgo mayor de padecer enfermedades cardiovasculares El exceso de colesterol es capaz de afectar nuestra salud.

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Hoy 01-01-2020 me lo encontré en el metro Pantitlán y se bajó en chabacano,yo creo que se Hiba a trabajar,y lo Hiba a saludar,pero se vé q si es muy enojón.

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Valiosas opiniones y experiencias en materia de salud del Doctor Alberto Quirantes con la intención de extender al mundo la ayuda implícita en ellas en términos de educación y diagnóstico Cuando se encuentran cifras elevadas de colesterol reducir la dieta india de colesterol LDL para la diabetes tiene un riesgo mayor de padecer enfermedades cardiovasculares Es malo para la salud a mediano y largo plazo cuando las cifras del colesterol sanguíneo se encuentran por encima de los valores normales.

Juega un papel fundamental para nuestras células, en la fabricación de las hormonas sexuales y las llamadas corticoesteroideas, y de la vitamina D.

Hola hermosa lo importante estar al pendiente de nuestras situaciones, eres muy agradable y gracias por compartir.

Cuando se encuentran cifras elevadas de colesterol se click un riesgo mayor de padecer enfermedades cardiovasculares, primera causa de fallecimientos en nuestro país; aumentan las probabilidades de sufrir infartos cardíacos o accidentes cerebrovasculares, o de padecer de angina de pecho por insuficiente irrigación sanguínea en alguna parte del corazón, sobre todo ante los esfuerzos o el estrés.

El excesivo peso corporal, debido a dietas inadecuadas y sedentarismo, son un factor determinante en los casos de hipercolesterolemia.

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Al mismo tiempo se deben evitar aquellos alimentos donde en su propia composición incluyen abundante grasa perjudicial para el corazón. En cuanto a la comida chatarra, se debe evitar a todo trance. Alcanzar o mantener el peso ideal es fundamental para controlar los niveles de colesterol en sangre.

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Para reducir y mantener normales las cifras del colesterol sanguíneo, es aconsejable los métodos de cocinado con poca grasa como son al horno, a la plancha, a la parrilla, al microondas, asado o cocción al vapor. Son formas de cocción también participativas en alcanzar o mantener un peso corporal dentro de los límites saludables.

Debe ser aeróbico, de baja o media intensidad, pero de cierta duración.

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Lo aconsejable es practicarlo cada día durante al menos 40 minutos. Se debe controlar la ansiedad y el estrés crónico de la vida cotidiana y eliminar todas las adicciones tóxicas.

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El secreto de una buena receta de Chop suey de verduras es que todas adquieran una textura similar, y no que unas se pasen de cocción y otras no lleguen. Después se sirve de la sartén y su decoración es la de los https://savelagu.press/quezon/visor-de-diabetes-mecanismo-de-accin-ppt.php, con sus texturas y colores diferentes.

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Son ejemplos de buenos almuerzos nutritivos, ricos en fibra y bajos en grasa, que dan salud y ahorran dinero, pues evitan tener que comprar las poco saludables comidas callejeras.

Y también le recuerdo que no debe guiarse por opiniones de prensa, sino por estudios científicos.

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Estos estudios que le cito mencionan sus bondades, sobre todo la procedente de aceite de coco, que es de lo que van los estudios siguientes: www. Saludos a todos.

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Ya marcel nos ha aclarado a todos que la carne roja no es dañina, pero por el contrario nadie ha sido capaz de contradecirlo, incluso algunos han citado bohemia como evidencia cientifica, por favorrrrrrrr!!!!!!!!!!!!!!! Por favor, que nadie ofenda mi inteligencia diciendo que porque algo es antiguo y nunca se dijo nada malo de click, es bueno.

El tabaco se fumó por cientos de años y nadie lo encontraba malo. Es que la ciencia avanza y solo fue en que apareción el primer reporta de que hacía daño y ahora ya ven.

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La antiguedad no le da paternidad de salud a nada. Lo mismo ha sucedido con las carnes rojas y las grasas saturadas. Para que en un artículo cubano escriba con elogios la gente de VIDA SALUDABLE, con tanto presitgio internacional y tantos conocimientos de las gentes de esa web, es que tiene que ser un artículo excepcionalmente bueno internacionalmente y con un gran contenido científico.

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La diabetes se nos descompensa here nos salimos de las directrices de una alimentación saludable y otros pecadillos. Comidas organizadas y nada de dulces, grasas malas que son las saturadas y las trans, leche y yogur descremados que por algo los fabrican igual que los alimentos integrales, y carnes saludables, aves y pescados.

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Se come bien y la diabetes y el peso se controlan. Amigo Ramon, las recomendaciones dadas por su médicos son muy aceptables.

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Dedicado a Ramón y el pan. Puede c omer pan integral, y como todo en la vida, dentro de ciertos límites saludables.

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Yo tengo el colesterol alto, mi médico me quitó el pan, ahora leo que debo comerlo. Mjuy bueno, sencillo, aclaratorio y actual este artículo.

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Le hace mucho bien a las personas no especializadas pero que tienen el colesterol alto. Pero, y el gluten de esos panes integrales y la salud. Si alguien aquí pudiera explicar a nivel fisiopatológico, génico y molecular, por que el colesterol hace daño, estaría muy agradecida.

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Para mi, no es muy lógico que el colesterol haga daño, en ninguna de sus manifestaciones, siempre recuerdo lo que ya muchas veces se ha dicho aquí por diferentes personas, para hablar de alimentacion, hay que hacerlo con bases sólidas.

Por favor, respondan la pregunta.

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Muchas gracias al Dr. Quirantes por sus buenos y efectivos consejos. Las recetas del Dr.

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Quirantes nos ayudan a lograr esos cambios sin afectar el paladar, es decir, nos allanan el camino. A mi casi todas me gustan.

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Otra vez gracias, profesor. Las dos padecemos de colesterol elevado.

  • Señor Frank y cuántas veces debemos comer al dia con la dieta 2x1? en el gimnasio siempre nos mandan 5 o 6 comidas. yo soy muy delgada y quiero musculatura, pero igual con mucha facilidad hecho panza si abuso de los carbohidratos refinados :(
  • Amores tóxicos... amores no correspondidos. "mi familia" Preciosa canción.
  • Tengo ovarios poliquisticos y eso me a traido mucho desniveles hormonales se me cae mucho el cabello y mi ginecóloga me mando pastas anticonceptivos y engordé un montón no tomo metformina, porque q Que dicen que es mala tomo vinagre de manzana, pero todo este proceso es muy lento para bajar de peso, que hago

Posiblemente por lo que comemos, mucho pan con mantequilla y nos gusta la carne de cerdo. Desde que leímos estas consideraciones se cambia la dieta de la casa para bien.

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Este artículo del Dr. Y no lo encuentro bueno yo sola. Vida Saludable, una gran web internacional.

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Ya la visité por tu mensaje y todo muy bueno. El Dr.

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Quirantes es muy reconocido internacionalmente y tiene programas fijos por TV, radio y webs. Tu opinión también vale.

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Visita sus escritos y te van a encantar. A todos nos educa en el buen comer, como hacen ustedes.

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Saludos desde Cuba. Este artículo lo encontré tan bueno que se lo envié a una hermana mía que vive en los Estados Unidos desde hace muchos años y que padece de colesterol alto.

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Estoy de acuerdo contigo en que es importante cuiadar lo que comemos. Yo pase mucho trabajo al principio cuando quería perder peso.

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Honestamente te diría que nada me funciono. Pensé que era yo la del problema, pero me di cuenta que era que no tenía un sistema el cual realmente me entendiera.

Doutora meus dois olhos estão vermelhos e embaçados oque pôde ser?

Que tomara en consideración el hecho de que uno es humano y tiene diferentes necesidades, al final no somos maquinas. Pero entonces, como es que mis abuelos comian manteca de puerco con boniato y vivieron hasta los 90 años, siempre he escuchado que comer mantequilla es bueno, mi abuela cocinaba con mantequilla y vivió hasta los No entiendo nada En las consultas te dicen esto mismo que aquí aclara el Dr.

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Quirantes pero uno siempre se queda sin entender algo de la dieta. Con este magnífico artículo, que me ha dicho lo mismo en todas mis consultas, ahora aclaro, y leyendo despacio, lo peligroso que es tener el colesterol elevado y las comidas para reducirlo.

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Cero a las grasas malas como la de las carnes de cerdo o de res y a la mantequilla. Muy bueno este artículo.

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Médicos de otras especialidades me han comentado de que se entiende todo lo que dice el Dr. Quirantes con sus acertados consejos e informaciones y coinciden con él.

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Muy educativo. Gracias por sus consejos Dr.

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Son efectivos pues lo he podido comprobar en la salud de mi señora. Mejora cada vez que hace la dieta que le mandan los doctores y usted también.

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Ha eliminado la mantequilla y los fritos y le baja el colesterol. Considero necesario aclarar varios puntos.

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Primero el colesterol no es una grasa, es un esterol. No existe evidencia de que el colesterol alto sea causante de las enfermedades coronarias.

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Tercero, no existe colesterol malo, ni bueno, en la naturaleza nada es malo o bueno per sé, cada lipoproteina cumple una función especifica en el organismo.

Cuarto, las grasas saturadas no son perjudiciales, las trans si.

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Séptimo: Personas con colesterol bajo tienen problemas de depresión, alzheimer y tendencias suicidas. Octavo: personas con colesterol elevado, pueden tener buena salud, siempre y cuando los triglicéridos estén bajos.

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Noveno: Nuestra alimentación no debe basarse en cereales, es una pésima recomendación decir que hay que comer pan y pastas, sean integrales o no, estos elevan la glicemia y favorecen el hiperinsulinismo. La alimentación de la población es muy importante como para hablar sin respaldo científico.

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Hay que tener mucho cuidado con lo que se recomienda. Tengo el colesterol elevado desde hace algunos años y todos los médicos, muchos de ellos de gran calidad, siempre me dicen de que no coma carnes rojas, fritos, grasas saturadas,etc y cuando hago caso y bajo de peso, se normaliza. Diabetes click 2 resolucion 412.

Hola pero no das un ejemplo de una comida 🙁 que desayunar y cuánto y la comida y la cena 🧐 me puedes decir??😃

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Los alimentos modificados genéticamente o que son producto de la bioingeniería se crean añadiendo genes de otras plantas o de otros organismos para aumentar la resistencia de los alimentos a las plagas, retrasar la descomposición o para mejorar su sabor, contenido nutricional, así como para añadirle otras cualidades deseadas.

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